Trainingsplan #89: RENN-DIMENSIONEN erweitern, 3.100 Meter
Raus aus der Routine hinein in neue Leistungsbereiche
Training ist stets gefährdet in einen Intensitätsbereich abzugleiten, der dem Sportler suggeriert gut zu trainieren, im Kern aber dann doch die wirklichen Belastungsspitzen – die es braucht, um Anpassungsreize zu produzieren – nicht immer berücksichtigt.
Damit verbunden ist dann oft das Verharren in einem Tempobereich. Das kann sich über Wochen hinweg derart manifestieren, dass es immer schwieriger wird, im Rennen alle Möglichkeiten auszuschöpfen.
Deshalb gilt es, mit einigen cleveren Methoden die Tempobereiche aufzubrechen und somit neue Möglichkeiten zu erschließen. Und das gilt für den Pool-Schwimmer genauso wie für den Freiwasser-Spezialisten und den Triathleten.
Ein Programm für alle. Und hier geht es direkt zum PDF-Download auf die DOC-SWIM-Website:
