Trainingsplan #81: Der flexible 1.000er-Plan , 1.000 Meter
Einzeln einsetzen oder als Baustein im langen Trainingsplan.
Wenn es zeitlich mal richtig eng wird, gibt es für ein effektives Training eigentlich nur zwei Varianten. Und diese Varianten könnten nicht weiter voneinander entfernt sein.
Denn es gilt: entweder total locker und ruhig, um sich zu erholen … oder … kurz und knackig mit hohen Intensitäten. Und weil Variante a) schnell selber entwickelt ist, kümmern wir uns um die knackigen 1.000 Meter.
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Das Video zum Trainingsplan mit Tipps und Tricks
Direkt aus dem Atlantik kommt dieser Clip mit weiteren Informationen zum Trainingsplan und der optimalen Durchführung. Einfach auf das Motiv hier unten klicken und schon startet das Video:
