Trainingsplan #67: Beschleunigungswerte deutlich verbessern, 3.600 Meter
Schneller schwimmen!
Diese Devise gilt für Schwimmer aller Alters- und Leistungsklassen und Streckenlänge. Denn am Anfang des schneller-schwimmens steht die Beschleunigung und die Aufrechterhaltung der Geschwindigkeit.
Dazu bedarf es des gezielten Trainings kurzer Strecken über 15 und 25m Länge, mit Abstrichen auch der 50m-Strecke.
Deshalb ist dieser Plan für Poolschwimmer, Freiwasserschwimmer und Triathleten gleichermaßen wichtig. Deshalb nicht lange zögern und ran an die persönliche Vmax-Steigerung!
Viele Tipps zu den Inhalten siehst auch unten Video!
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