Trainingsplan #64: 5x200m Wettkampf-spezifische Ausdauer, 3.000 Meter

Liebe Schwimmer und Triathleten,

dieses Training gehört in jede Trainingsplanung. Denn nur wer den Ernstfall – und damit auch die Krise – des Wettkampfes simuliert, kann auch entsprechende Handlungsstrategien entwerfen. Andernfalls kann einen der Stoffwechsel auch schon mal schocken und die gesamte Renntaktik durcheinander wirbeln.

Serien mit langen bis sehr langen Pause sind das richtige Trainingsmittel, um Tempohärte zu erlangen. Die Hauptserie in diesem Trainingsplan sollte deshalb zu einem festen Bestandteil aller Mittel- und Langstreckenschwimmer werden. Doch auch der Sprinter darf, besonders in der Vorbereitungsphase, ab und zu mal über die längeren Strecken gehen.

Viel Spaß mit dem Trainingsplan #64 bei DOC SWIM.

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Und hier das Video mit weiteren Tipps zu den Inhalten