Trainingsplan #041: Zwei effektive 900-Meter-Blöcke für Schwimmdruck und Wassergefühl
Im 41. Trainingsplan bei DOC SWIM geht es um den Schwimmdruck. Eigentlich handelt es sich um einen Begriff, der zwei
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Druckphase
Schwimm-Technik: Tempo aus der Druckphase holen
Im Schwimmen unterscheiden wir, in dem Fall beim Kraulschwimmen, die Zugphase und die Druckphase in der Unterwasserbewegung. Immer wieder ranken
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Schwimmen: Wie wichtig ist der hohe Ellenbogen Überwasser
Ausschnitt aus einer Facebook-LIVE-Schaltung aus dem vergangenen Schwimm-Camp auf Teneriffa. Wie immer nur in geringer Facebook-Auflösung aber es kommt ja
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SCHWIMMEN: Die wichtigsten Abschnitte in der Druckphase
In der langsamen Abfolge kann man sehr gut die Schlüsselposition in der Unterwasserphase erkennen. Wenn die drei Gelenke (Hand-, Ellenbogen-
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Clip: Technikübungen richtig machen!
Technikübungen richtig machen! Das ist das Geheimnis effektiven Trainings. Ganz häufig werden Technikübungen (TÜ) aber nur mit mangelhafter Qualität ausgeführt.
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Clip: Antriebsflächen optimieren!
Antriebsflächen optimieren! In unseren Schwimm- und Triathlon-Camps gehört eine Kanal-Session zum Wochenplan dazu. Neben einem Schnelligkeits-Training kann man mit einem
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Clip: Technikfehler falsche Abdruck-Richtung
Ein guter Trainer sollte wissen, was im Wasser passiert. Deshalb schwimmen wir im Anschluß an die Schwimm-Camps die häufigsten Technikfehler
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Schwimmtechnik: Wasserfassen
Viele Schwimmbücher schreiben dem sogenannten Wasserfassen eine enorme Bedeutung zu. Die Idee, die dahinter steckt: Die Antriebsflächen sollten so früh
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Top-Technik-Übung: Der 1-Arm-Test
Es gibt ja eine Fülle von Technikübungen. Mindestens die Hälfte davon ist Spielerei und dient keinem klaren Ziel. Mit dieser
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Schwimmtechnik: Ellenbogenstellung
So fängt mein neuer Artikel auf swim.de an: “Ellenbogen stellen!” Diesen Anweisung kennt jeder Schwimmer. Doch warum ist der Ellenbogen so
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