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Mittwoch, März 29, 2023
Aktuelles:
  • Die Bedeutung des Schwimmens im Triathlon
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  • Frequenzen, Widerstände und Pakete
  • Studie: Statisches oder dynamisches Dehnen?
  • Schwimmen: das Training des Olympiasiegers

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Studien

Studien und wissenschaftliche Artikel zum Ausdauersport, Triathlon und Schwimmen

Studien 

Studie: Statisches oder dynamisches Dehnen?

25. Januar 202318. Januar 2023 Holger Luening Dehnen, Dehnungsmethoden, dynamisch, Laufen, statisch, Stretching

Die ideale Methode VOR dem Sport Was bewirkt ein einmaliges Dehnen vor dem Lauf-Training? Zusammenfassung einer Studie. Titel der Studie

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FTP-Test: Die Aussagekraft der Leistungsdiagnostik

21. November 202211. Januar 2023 Holger Luening FTP-Test, Leistungsdiagnostik, Triathlon

Das individuelle Aufwärmtraining beeinflusst die Aussagekraft Der FTP-Test ist ein beliebtes Instrument zur Leistungsdiagnostik. Auch wurde der Test bereits als

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Studie: Einfluss eines 2km-Schwimmens auf die Radleistung

8. November 20229. November 2022 Holger Luening Koppeltraining, Radleitung, Schwimmtest, Triathlon, Triathlonwettkampf

Triathlon als Gesamtbelastung erfassen Zwar geht es im Triathlon um die Sportarten Schwimmen, Radfahren und Laufen. Und dennoch erscheinen sie

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Triathlon: Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus nach dem Radfahren

28. Oktober 20221. November 2022 Holger Luening Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus, DVZ, Laufen, Triathlon

Laufökonomie im Anschluß an das Radfahren Wer sich mit der Lauftechnik und der Laufökonomie beschäftigt, kommt um den Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus (DVZ)

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HRV als Diagnostik höchst zuverlässig

21. Oktober 20221. November 2022 Holger Luening Herzfrequenz, Herzfrequenzvariabilität, HRV, Regeneration

Anstrengung und Regeneration bewerten Die HRV (heart rate variability) als Kurzbegriff der Herzfrequenz-Variabilität ist als diagnostisches Tool mittlerweile nicht nur

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Studie: Krafttraining für Langdistanz-Triathleten

21. September 20221. November 2022 Holger Luening Krafttraining, Triathlontraining

Benötigt der Ausdauersportler Kraft? Kraft als motorische Fähigkeit ist die Basis aller Leistungen. Denn: ohne Kraft geht gar nichts. Wir

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Wie zuverlässig ist der FTP-Test?

1. August 20221. November 2022 Holger Luening FTP, FTP20, Test, Triathlon, Triathlontraining

Leistungsdiagnostik und der Transfer Über den kurzen FTP-Test als relativ einfache Form der Leistungsdiagnostik (und dessen Ablauf) habe ich schon

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Laufen im Windschatten: Vorteil im Triathlon?

22. Juli 20221. November 2022 Holger Luening Laufen, Laufsport, Triathlon, Windschatten

Welche Auswirkungen hat das Laufen in der Gruppe? Das Windschattenfahren im Triathlon ist stets ein Thema. Gerade bei den Rennen,

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