Training – Seite 2 – DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon 168: Nüchterntraining

22. Februar 201922. Februar 2019 Holger Luening Nüchterntraining, Training, Trainingspläne, Triathlon

Für die Triathlon Nummer 168 habe ich mich mit einem Thema beschäftigt, das schon fast ein Mythos ist. Denn zu

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon 167: Formaufbau Frühjahr

8. Februar 20197. Februar 2019 Holger Luening Training, Triathlon

Kurze, intensive Trainingsmittel für die Form-Entwicklung. Für die Triathlon 167 habe ich mich wieder der Sonderschicht gewidmet. In dieser Ausgabe

Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps

Polarized Training im Ausdauersport

1. Februar 201913. Februar 2019 Holger Luening 1 Kommentar HIIT, Intensität, Polarisierendes Training, Polarized Training, Schwimmen, Training, Triathlon

Polarized Training im Ausdauersport Von Holger Lüning Diese Situation kommt Ihnen bestimmt bekannt vor. Man startet, oft sogar unter Zeitdruck,

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon@home: Training in den eigenen vier Wänden – Pläne (Teil 2/2)

25. Januar 20191. Februar 2019 Holger Luening 1 Kommentar Ergometer, Koppeltraining, Laufband, Rolle, Training, Triathlon, Zirkeltraining, Zugseil

Triathlon@home: Die Trainingspläne Von Holger Lüning – Teil noch nicht gelesen? Klick hier. Nun steht Ihrem Indoor-Triathlon eigentlich nichts mehr

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon@home: Training in den eigenen vier Wänden (Teil 1/2)

21. Januar 20191. Februar 2019 Holger Luening 1 Kommentar Ergometer, Koppeltraining, Laufband, Training, Triathlon, Zugseil

Triathlon@home: Training in den eigenen vier Wänden von Holger Lüning Triathlon ist eine Sommersportart – das ist keine überraschende Erkenntnis.

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon: Hol deine Muskelfasern aus dem Winterschlaf – in wenigen Sekunden

11. Januar 20193. Januar 2019 Holger Luening Laufen, Radfahren, Schwimmen, Training, Trainingsplan, Triathlon

Sekunden-Training: Hol die Muskelfasern aus dem Winterschlaf! Sekunden-Training! Hört sich das nicht viel reizvoller an als Intensitätswechsel und Endbeschleunigung? Gehen

Schwimmen: Tipps & Tricks

swim 34: Renntaktik – Warum negativ positiv sein kann.

11. Januar 20198. Januar 2019 Holger Luening negative split, Renntaktik, Schwimmen, Training, Triathlon

Für die neue Ausgabe der swim habe ich mich mit dem Thema der Renntaktik beschäftigt. Dabei gibt es nämlich eine

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon: So gelingt der Einstieg ins Neue Jahr

5. Januar 20196. Januar 2019 Holger Luening 0 Kommentare Einstieg, Jahresbeginn, nach, Offseason, Training, Triathlon, Wiedereinstieg, Winterpause

Der 1. Januar ist für viele Triathleten das magische Datum. Denn spätestens jetzt heißt es, sich Gedanken über den Einstieg

Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps

Deshalb ist die Maximalkraft wichtig in den Ausdauersportarten

28. Dezember 201820. Dezember 2018 Holger Luening Ausdauersport, Krafttraining, Laufen, Maximalkraft, Radfahren, Schwimmen, Training

Maximalkrafttraining im Ausdauersport Krafttraining und Ausdauersport – das klingt zunächst nicht ganz passend. Blickt man aber mal in die Belastungsstruktur

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon 166: Hypoxie-Training

24. Dezember 201827. Dezember 2018 Holger Luening Atemmangel, Hypoxie, Training, Trainingspläne, Triathlon

Atemmangel ist allgegenwärtig im Ausdauersport. Kaum erhöht man die Intensität oder gerät in schwierige Situationen, genügt die Sauerstoffaufnahme nicht mehr,