Training – Seite 2 – DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

Kontaktzeiten im Triathlon: A-K-S die drei Großen im Ausdauersport, 3/3

30. April 20184. Mai 2018 Holger Luening 2 Kommentare Ausdauer, Kontaktzeiten, Kraft, Schnelligkeit, Training, Triathlon

AKS – die großen 3 des Ausdauersports Es kristallisieren sich diese drei konditionellen Fähigkeiten heraus, wenn es um die Fähigkeit

Triathlon: Training & Tipps

Kontaktzeiten im Triathlon: Beschleunigung des eigenen Körpers, 2/3

25. April 201830. April 2018 Holger Luening 2 Kommentare Ausdauer, Bodenkontaktzeit, Dehnungs-Verkürzungs-Zyklus, DVZ, Kontaktzeiten, Kraft, Laufen, Schnelligkeit, Training, Triathlon

Es geht immer um Beschleunigung und Aufrechterhaltung des Tempos Teil 1/3: Die Bedeutung der Kontaktzeiten im Triathlonsport >> Klick! Teil 2/3:

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #042: Wasserlage verbessern und schneller schwimmen

24. April 201823. April 2018 Holger Luening 0 Kommentare DOC SWIM, Schwimmen, Training, Trainingsplan, Wasserlage, Wasserwiderstand

Die Effekte einer guten Wasserlage … sind enorm. Allein, wenn man bedenkt, dass man nach einem Abstoss von der Wand

Triathlon: Training & Tipps

Die Bedeutung der Kontaktzeiten im Triathlonsport, 1/3

20. April 201830. April 2018 Holger Luening 2 Kommentare Abdruck, Ausdauer, Kontaktzeiten, Kraft, Kurzdistanz, Laufen, Radfahren, Schnelligkeit, Schwimmen, Training, Triathlon

Kurze Kontakte machen schnell! Teil 1/3: hier Teil 2/3: Kontaktzeiten im Triathlon – Beschleunigung des eigenen Körpers >> KLICK Teil

Triathlon: Training & Tipps

TRIATHLON: Das Schwimmen muss anders trainiert werden als Laufen und Radfahren

14. April 201813. April 2018 Holger Luening 0 Kommentare Schwimmen, Training, Triathlon

Noch immer sieht man im Triathlon viele Trainingspläne für die Disziplin Schwimmen, die aussehen wir adaptierte Lauf- oder gar Rad-Trainingspläne.

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon: Müde? Beste Voraussetzung für den nächsten Leistungssprung!

12. April 201818. April 2018 Holger Luening 0 Kommentare Ermüdung, Koppeltraining, Müdigkeit, Tipps, Training, Triathlon

Ermüdung ist ein Trainingsprinzip Triathlon besteht zu einem nicht unwesentlichen Teil aus dem ständigen Kampf gegen die zunehmende Ermüdung bei

Triathlon: Training & Tipps

TRIATHLON Training: Next Level Hyper Speed

5. April 20184. April 2018 Holger Luening 0 Kommentare Schnelligkeit, Training, Trainingsplan, Triathlon

Next Level: Hyper-Speed! Durchbrechen Sie Ihre Tempogrenzen! Besonders in der aktuellen Wettkampfzeit ist es immer wieder notwendig, die eigenen Geschwindigkeitsbereiche

Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps

Schwimmen: Es geht nichts über den Zweierzug

2. April 201829. März 2018 Holger Luening 0 Kommentare Atmung, Schwimmen, Technik, Theraband, Training, Zweierzug

Nun haben wir dem Olympiasieger über 1.500 Meter Freistil von Rio 2016 fast 2 Wochen beim Training zugesehen. Und das

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon 159: Koppeltraining im Triathlon – Trainingspläne

22. März 201821. März 2018 Holger Luening 0 Kommentare Koppeltraining, Training, Triathlon

Für die Sonderschicht in der Triathlon Nummer 159 habe ich mich mit dem Koppeltraining auseinandergesetzt. Denn schließlich wird es nun

Schwimmen: Tipps & Tricks

Schwimmen: Die große Übersicht der Energie-Systeme

21. März 201811. März 2018 Holger Luening 0 Kommentare Energiebereitstellung, Energiesysteme, Leistung, Schwimmen, Training

Welche Strecke erfordert eigentlich welche Stoffwechselprozesse und wie lange halten die Energiereserven? Nicht nur interessante Fragestellungen im allgemeinen, sondern natürlich