Triathlon 156: Kraft-Turbo für die Ausdauer
Für die aktuelle Ausgabe der Triathlon habe ich mich wieder mit der „Sonderschicht“ beschäftigt. Das ist eine Rubrik, für die
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Overload
Trainingsplan #020: Spezifische Kräftigung der Schwimmmuskulatur
Trainingsplan #20 In dieser 2.500 Meter umfassenden Trainingseinheit geht es verstärkt um die Kräftigung der schwimm-relevanten Muskulatur. Zwar kann man
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Was bringt Widerstandstraining
Textauszug aus meinem Artikel für swim.de – klick hier, um zum kompletten Artikel zu kommen. Widerstand ist im Schwimmen stets
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Trainingseinheit KW26/2016: Das Overload-Prinzip
Machen Sie es sich im Training auch mal absichtlich schwer. Beispielsweise mit einer kurzen Boardershorts oder einem T-Shirt. Damit geben
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Clip: Overload-Training
Das Training mit erhöhten Widerständen ist eine effektive Methode, um die Intensitäten im Schwimm-Training zielgerichtet zu erhöhen und steuern. Das
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Clip: Tethered Swim
Das angebundene Schwimmen, international als Tethered Swim bekannt, erfüllt mehrere Zwecke. Zum einen als Widerstandstraining zur Entwicklung der schwimmspezifischen Kraft.
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Schwimmcamp der Erlebnisse
An gerade einmal einem halben Tag erleben wir das Schwimmen in vielen Dimensionen. Langeweile ist bei uns jedenfalls ein Fremdwort.
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Overload-Training
Wer schon einmal bei uns im T3 war, der kennt das Thema: Overload-Training im Schwimmen. Nun habe ich dazu einen
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Overload Training
Schlechte Nachricht zuerst: wenn man sieht, dass nun schon die Triathlon Training als Ausgabe August/September erscheint, steht der Herbst ja
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