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Mittwoch, Januar 27, 2021
Aktuelles:
  • Mentale Stärke entwickeln durch diese Strategie
  • 6-10 Tipps für das Schwimm- und Ausdauer-Training
  • 3 Trainingspläne für mehr Kraft im Triathlon
  • 1-5 Trainings-Hacks nicht nur für das Schwimmtraining
  • Bist du besser als ein Rennpferd?

DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

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Leistung

Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps 

Dein Motivationskanal

19. Mai 202019. Mai 2020 Holger Luening Leistung, Motivation, Psychologie, Sport, Wettkampf

Strategisch auf “Leistung” programmieren “Wenn du nicht weißt, wohin du willst, darfst du dich nicht wundern, wenn du ganz woanders

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Triathlon: Training & Tipps 

Potenziale freischalten

18. Februar 202017. Februar 2020 Holger Luening Baseball, Leistung, Potenziale, Sport, sportliches Talent, Studie, Talent

Ein vielleicht völlig neuer Blick auf das Phänomen Talent Was ist denn eigentlich erst da? Das erkennbare Talent oder das

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Triathlon: Training & Tipps 

Koffein-Konsum verbessert die Leistung im Triathlon (Studie)

14. Dezember 201814. Dezember 2018 Holger Luening Ausdauersport, Energydrink, Kaffee, Koffein, Leistung, Leistungssteigerung, Triathlon

Koffein wirkt! Ergebnis einer Studie Zusammenfassung: Die ergogene Wirkung von Koffein im Ausdauertraining wird allgemein akzeptiert. Wir wollten die Auswirkungen

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Triathlon: Training & Tipps 

TRI TIME 02/2018: Schwimm-Performance auf den Punkt gebracht

26. März 201821. März 2018 Holger Luening 0 Kommentare in Form kommen, Leistung, Schwimmen, Tapering, Trainingsplan, Triathlon, Vorbereitung

Für die neue TriTime habe ich das Thema Schwimm-Performance für Triathleten aufbereitet. In dem sehr umfangreichen Artikel finden sich die

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Schwimmen: Tipps & Tricks 

Schwimmen: Die große Übersicht der Energie-Systeme

21. März 201811. März 2018 Holger Luening 0 Kommentare Energiebereitstellung, Energiesysteme, Leistung, Schwimmen, Training

Welche Strecke erfordert eigentlich welche Stoffwechselprozesse und wie lange halten die Energiereserven? Nicht nur interessante Fragestellungen im allgemeinen, sondern natürlich

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Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps 

Training: 8 Faktoren die schneller machen!

9. Dezember 20168. Dezember 2016 Holger Luening 0 Kommentare Leistung, Leistungsstagnation, Mentales Training, Motivation, Stagnation, Training, Visualisierung, Wettkampf

Sportliche Leistung entsteht durch ein komplexes Zusammenspiel aus physischer Leistungsfähigkeit und psychischer Faktoren. Einige Anregungen, wie Sie Ihr Training und

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Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps 

Stagnation: Die Hintergründe eines Leistungsrückgangs

25. November 201625. November 2016 Holger Luening 0 Kommentare Leistung, Schwimmen, Stagnation, Triathlon, Übertraining

WAS TUN, WENN ES NICHT MEHR VORWÄRTS GEHT? Wenn man trainiert und trainiert und es geht dennoch scheinbar nichts voran.

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Schwimmen: Tipps & Tricks 

swim 20: Tipps gegen Leistungsstagnation

8. September 20167. September 2016 Holger Luening 0 Kommentare Alter, Leistung, Leistunsstagnation, Motivation, Schwimmen, Stagnation, Tipps, Training, Triathlon

Die neue swim No. 20 ist auf dem Markt. In dieser Ausgabe schreibe ich über Strategien gegen Leistungsstagnation und mögliche

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Allgemein Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps 

Wettkampf: Bessere Leistungen durch Rituale

20. Juni 201511. Juni 2015 Holger Luening 0 Kommentare Leistung, Nervosität, Rituale, Schwimmen, Triathlon, Wettkampf

Klick hier zum kompletten Artikel! Per Definition handelt es sich bei Ritualen um kulturell standardisierte Handlungen mit symbolischer Bedeutung, die

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Allgemein Schwimmen: Tipps & Tricks 

Leistungsstark durch Rituale

20. Februar 201510. September 2015 Holger Luening 0 Kommentare Leistung, Rituale, Schwimmen, Triathlon, Wettkampf

Klick zu meinem Artikel auf swim: KLICK In der Sportsoziologie unterscheidet man die unterschiedliche Wertigkeit zwischen Routinehandlungen und Ritualen. Rituale

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