Kraft – DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

Triathlon-Training: Kraft-Pakete im Training

11. Mai 201712. Mai 2017 Holger Luening 0 Kommentare Kraft, Krafttraining, Training, Trainingsplan, Triathlon

Fest geschnürt: Kraftpakete Von Holger Lüning Sie glauben, als Triathlet käme es vor allem auf die Komponente Ausdauer an? So

Triathlon: Training & Tipps

Krafttraining für Triathleten – Teil 2/2

11. Januar 201711. Januar 2017 Holger Luening 1 Kommentar Gerätetraining, intermuskuläre Koordination, intramuskuläre Koordination, Ironman, Kontraktion, Kraft, Krafttraining, Kurzdistanz, Laufen, Methoden, Periodisierung, Planung, Radfahren, Schwimmen, Trainingsmethoden, Triathlon

Triathlon: Krafttraining mit Geräten (Teil 2/2) Schneller werden im Ausdauersport mit gezieltem Krafttraining Von Holger Lüning – schon Teil 1

Triathlon: Training & Tipps

Triathlon 145: Ver-rücktes Training

24. November 201623. November 2016 Holger Luening 0 Kommentare Ausdauer, Kraft, Laufen, Radfahren, Schwimmen, Training, Triathlon

Ver-rückte Trainingswelt Verrücken Sie Ihren Fokus. Zu keinem Zeitpunkt der Saison geht das besser als jetzt. Gut genutzt, kann diese

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingseinheit KW17/2016: Kraft entwickeln!

19. April 201618. April 2016 Holger Luening 0 Kommentare Delfinschwimmen, Kraft, Schwimmen, Trainingsplan, Trainingsprogramm

Klick hier, um zu meiner Einheit der Woche für swim.de zu kommen: KLICK! Schwimmen ist wie Fliegen? Richtig! Da liegt

Multisport: Training & mehr Triathlon: Training & Tipps

Triathlon 135: Office-Workout

23. September 201523. September 2015 Holger Luening 0 Kommentare Athletik, Kraft, Stabilität, Training, Triathlon

Öde Tage im Büro und abends keine Lust oder Zeit mehr für das Training? Zeit für ein heimliches Office-Workout: mit

Schwimmen: Trainingspläne Triathlon: Training & Tipps

Trainingsserie Teil 9: Rumpf-Training

15. Juni 201522. Juni 2015 Holger Luening 0 Kommentare Athletik, Kraft, Schwimmen, Stabilität, Training, Triathlon

Die Übung “Käfer” spricht die komplette Rumpfmuskulatur an. Durch die wechselseitige Bewegung trainiert man Bauch und Rücken gleichermaßen wie die

Schwimmen: Trainingspläne Triathlon: Training & Tipps

Trainingsserie Teil 8: Rumpfstärke

15. Juni 201519. Juni 2015 Holger Luening 0 Kommentare Athletik, Kraft, Laufen, Radfahren, Rückentraining, Schwimmen, Stabilität, Training, Triathlon

Jeder Ausdauersportler benötigt einen stabilen Rumpf. Der kräftige “Körperkern” sorgt dafür, dass die Extremitäten Arme & Beine ihre Hebelkraft auch

Allgemein Schwimmen: Trainingspläne Triathlon: Training & Tipps

Trainingsserie Teil 7: Überzug

25. Mai 201512. Juni 2015 Holger Luening 0 Kommentare Athletik, Kraft, Rumpf, Schwimmen, Stabilität, Training, Triathlon

Trainingsserie Teil 7: Eine schöne Kombi-Übung für Rumpf, Rücken und Schulter – der seitliche Überzug. Ideal auch für das schnelle

Allgemein Schwimmen: Trainingspläne Triathlon: Training & Tipps

Trainingsserie Teil 6: Bizeps

14. Mai 201512. Juni 2015 Holger Luening 0 Kommentare Athletik, Bizeps, Kraft, Schwimmen, Stabi, Training, Triathlon

Trainingsserie Teil 6: Bizeps! Ein schöner Bizeps kann nicht nur entzücken, sondern bringt auch die notwendige Kraft für alle Beugebewegungen

Allgemein Schwimmen: Trainingspläne Triathlon: Training & Tipps

Trainingsserie Teil 3 : Starker Brustmuskel

7. Mai 201512. Juni 2015 Holger Luening 0 Kommentare Athletik, Brustmuskel, Kraft, Pectoralis, Schwimmen, Stabi, Training, Triathlon

Im zweiten Teil der Trainingsserie geht es um das Training des großen Brustmuskels, des Pectoralis. Dieser sieht, in Form gebracht

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