GA1 – DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

swim 43: Grundlagen-Training mit Pfiff

7. August 20205. August 2020 Holger Luening Autor, Fachartikel, GA1, Grundlagentraining, Holger Lüning, Schwimmen, swim, Training, Triathlon

Kreatives und kurzweiliges Grundlagen-Training Für die swim 43 habe ich mich mit dem Thema des Grundlagenausdauer-Trainings (GA1) beschäftigt. Denn immer

Schwimmen: Tipps & Tricks

Grundlagen-Training – mal anders gedacht

30. Juni 202029. Juni 2020 Holger Luening GA1, Grundlagenausdauer, Schwimmen, Schwimmtraining, Trainingsmethodik, Triatrhlon

Muss es immer (sehr) lang und locker sein? Die Grundlagenausdauer (GA) ist der Grundstein einer jeden Ausdauerleistung. Das klingt plausibel

Triathlon: Training & Tipps

Schwimm-Training für Triathleten: Intensitätsbereiche GA1 & Co.

11. Dezember 20199. Dezember 2019 Holger Luening GA1, GA2, S, SA, Schwimmen, Schwimmtraining, Trainingsbereiche, Triathlon

Konkret planen und effektiv trainieren! Dies ist die Fortsetzung des Artikels, Teil 2 > KLICK Im 2. Teil haben wir

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #110: Der Ausdauer-Plan für Krauler, 3.100 Meter

3. Dezember 20192. Dezember 2019 Holger Luening GA1, Grundlagenausdauer, Schwimmen, Trainingsplan, Triathlon

Lange und ausdauernd für bessere Leistungen auf allen Distanzen Das Grundlagentraining (GA) wird geliebt und gehasst. Für die einen ist

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #101: Die Ausdauer-Rakete zünden mit Pyramiden-Training, 3.400 Meter

10. September 20199. September 2019 Holger Luening DOC SWIM, GA1, Pyramidentraining, Schwimmen, Training, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Triathlon

2 Hauptserien die alles mitbringen für einen Leistiungsschub Das Pyramiden-Training ist eine sehr effektive und abwechslungsreiche Form des Trainings. Mit

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #96: 3.000 Meter am Stück oder als Intervall, 3.400 Meter

25. Juni 201924. Juni 2019 Holger Luening GA1, Grundlagenausdauer, Schwimmen, Trainingsplan, Triathlon

Ganz wie es gewünscht ist! Einfach mal durchschwimmen! Grundlagenausdauer par excellence. Oder einfach auch nur mal die Bahn für eine

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #71: Innovatives Grundlagen-Training , 3.400 Meter

11. Dezember 201810. Dezember 2018 Holger Luening GA1, Grundlagenausdauer, Intervalltraining, Schwimmen, Trainingsplan, Triathlon

Grundlagen-Training mit Überraschung Grundlagenausdauer kann sich unterschiedlich anfühlen! Nämlich dann, wenn man zwar die Intensität auf einem Niveau beibehält aber

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #59: 400er für das Ausdauer-Fundament, 4.000 Meter

4. September 20183. September 2018 Holger Luening GA1, Grundlagenausdauer, Schwimmen, Trainingsplan, Triathlon

Der 4er mit 400ern Going long für die Basiswerte Die Grundlagenausdauer ist und bleibt das Fundament der Ausdauersportarten. Nicht unbedingt,

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #56: Grundlagenausdauer und Rhythmusgefühl, 3.400 Meter

14. August 201813. August 2018 Holger Luening GA1, Grundlagenausdauer, Schwimmen, Trainingsplan, Triathlon

Grundlagen schaffen und Rhythmus finden Schwimmen ist eine rhythmische Sportart. Die zyklischen, und immer selben, Bewegungen erlauben es im Idealfall,