GA1 – DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

Trainingsplan #001: Grundlagen

13. Juli 201712. Juli 2017 Holger Luening 0 Kommentare GA1, Schwimmen, Trainingsplan

AB SOFORT AUF DER WEBSITE VON DOC SWIM! Die Trainingseinheit der Woche dient der Entwicklung der Grundlagenausdauer mit vorwiegend extensiven

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingseinheit KW26/2017: Wechselbad aus Grundlagen und Koordination

27. Juni 201726. Juni 2017 Holger Luening 0 Kommentare GA1, Grundlagenausdauer, Koordination, Schwimmen, Trainingsplan

Lieber Leser! Diese Trainingseinheit der Woche wird der letzte wöchentliche Trainingsplan auf der Plattform von swim.de sein. Denn die Reise

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingseinheit KW24/2017: Grundlagen schaffen mit dem Ausdauer-ABC

13. Juni 201712. Juni 2017 Holger Luening 0 Kommentare GA1, Grundlagenausdauer, Schwimmen, Trainingsplan

Das ABC des Schwimmsports ist neben dem Erlernen einer individuell optimalen Technik, die Ausbildung der organischen Systeme. Das GA-Training, welches

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingseinheit KW23/2017: Schaltvorgänge und Herzfrequenzen

6. Juni 20176. Juni 2017 Holger Luening 0 Kommentare GA1, GA1-2, GA2, Schwimmen, Training, Trainingsplan, Triathlon

Die Schlagfrequenz im Schwimmen ist Ihre Gangschaltung. Zusammen mit der Zuglänge, also dem Streckengewinn pro Armzug, entwickeln Sie Ihr Tempo.

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingseinheit KW21/2017: Ausdauer-Fundament schaffen

23. Mai 201723. Mai 2017 Holger Luening 0 Kommentare Ausdauer, GA1, Schwimmen, Trainingsplan, Trainingsprogramm

Was lange hält, das benötigt in der Regel auch eine längere Aufbauzeit. So ist das auch mit der Grundlagenausdauer. Dieses

Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps

Clip: So schwimmst du exakt im GA1-Bereich

20. April 201728. August 2017 Holger Luening 0 Kommentare Atmung, Dreierzug, GA1, Intensität, Schwimmen, steuern, Training, Triathlon

Was ist GA1? Natürlich ist die Grundlagenausdauer gemeint. Aber wie steuert man sie gezielt an? Mit diesem Trainingstipp funktioniert es

Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps

Übersicht: Trainingsbereiche im Schwimmen

12. Dezember 20168. Dezember 2016 Holger Luening 0 Kommentare GA1, GA2, ReKom, S, SA, Schwimmen, Training, Trainingsbereiche, WSA

Trainingsbereiche im Schwimmen Quelle: Schneller schwimmen – Die Trainingspläne. Von Holger Lüning (2011, spomedis-Verlag Hamburg) Regeneratives und

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingseinheit KW50/2016: Grundlagen mit 12×200 Meter

6. Dezember 20166. Dezember 2016 Holger Luening 0 Kommentare GA1, Grundlagenausdauer, Schwimmen, Training, Trainingsplan

Tempowechsel gehören zu jedem längeren Schwimmwettkampf. Diese Trainingseinheit bereitet Sie darauf vor, damit Sie mit den zu erwartenden Anforderungen bestens

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingseinheit KW46/2016: 8x100m auf gutem Niveau

7. November 20167. November 2016 Holger Luening 0 Kommentare GA1, Schwimmen, Tempogefühl, Training, Triathlon

Sich und seine Leistungsfähigkeit gut einschätzen zu können ist eine Notwendigkeit für Training und Wettkampf. Gleichmäßig geschwommene Serien entwickeln das

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingseinheit KW45/2016: 1.500-Meter-Bestzeit

31. Oktober 201631. Oktober 2016 Holger Luening 0 Kommentare 1500, GA1, Langstrecke, Meter, Schwimmen, Test, Training, Trainingsplan, Triathlon

Gebrochene Serien umschreiben das Aufbrechen einer Wettkampfdistanz in kleinere Abschnitte. Auch wenn Sie kein Langstreckenschwimmer sind, so ist es an

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