GA1 – DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

Trainingseinheit KW24/2017: Grundlagen schaffen mit dem Ausdauer-ABC

13. Juni 201712. Juni 2017 Holger Luening 0 Kommentare GA1, Grundlagenausdauer, Schwimmen, Trainingsplan

Das ABC des Schwimmsports ist neben dem Erlernen einer individuell optimalen Technik, die Ausbildung der organischen Systeme. Das GA-Training, welches

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingseinheit KW23/2017: Schaltvorgänge und Herzfrequenzen

6. Juni 20176. Juni 2017 Holger Luening 0 Kommentare GA1, GA1-2, GA2, Schwimmen, Training, Trainingsplan, Triathlon

Die Schlagfrequenz im Schwimmen ist Ihre Gangschaltung. Zusammen mit der Zuglänge, also dem Streckengewinn pro Armzug, entwickeln Sie Ihr Tempo.

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingseinheit KW21/2017: Ausdauer-Fundament schaffen

23. Mai 201723. Mai 2017 Holger Luening 0 Kommentare Ausdauer, GA1, Schwimmen, Trainingsplan, Trainingsprogramm

Was lange hält, das benötigt in der Regel auch eine längere Aufbauzeit. So ist das auch mit der Grundlagenausdauer. Dieses

Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps

Clip: So schwimmst du exakt im GA1-Bereich

20. April 201718. April 2017 Holger Luening 0 Kommentare GA1, Intensität, Schwimmen, steuern, Training, Triathlon

Was ist GA1? Natürlich ist die Grundlagenausdauer gemeint. Aber wie steuert man sie gezielt an? Mit diesem Trainingstipp funktioniert es

Schwimmen: Tipps & Tricks Triathlon: Training & Tipps

Übersicht: Trainingsbereiche im Schwimmen

12. Dezember 20168. Dezember 2016 Holger Luening 0 Kommentare GA1, GA2, ReKom, S, SA, Schwimmen, Training, Trainingsbereiche, WSA

Trainingsbereiche im Schwimmen Quelle: Schneller schwimmen – Die Trainingspläne. Von Holger Lüning (2011, spomedis-Verlag Hamburg) Regeneratives und

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingseinheit KW50/2016: Grundlagen mit 12×200 Meter

6. Dezember 20166. Dezember 2016 Holger Luening 0 Kommentare GA1, Grundlagenausdauer, Schwimmen, Training, Trainingsplan

Tempowechsel gehören zu jedem längeren Schwimmwettkampf. Diese Trainingseinheit bereitet Sie darauf vor, damit Sie mit den zu erwartenden Anforderungen bestens

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingseinheit KW46/2016: 8x100m auf gutem Niveau

7. November 20167. November 2016 Holger Luening 0 Kommentare GA1, Schwimmen, Tempogefühl, Training, Triathlon

Sich und seine Leistungsfähigkeit gut einschätzen zu können ist eine Notwendigkeit für Training und Wettkampf. Gleichmäßig geschwommene Serien entwickeln das

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingseinheit KW45/2016: 1.500-Meter-Bestzeit

31. Oktober 201631. Oktober 2016 Holger Luening 0 Kommentare 1500, GA1, Langstrecke, Meter, Schwimmen, Test, Training, Trainingsplan, Triathlon

Gebrochene Serien umschreiben das Aufbrechen einer Wettkampfdistanz in kleinere Abschnitte. Auch wenn Sie kein Langstreckenschwimmer sind, so ist es an

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingseinheit KW39/2016: 12×200 Meter

20. September 201620. September 2016 Holger Luening 0 Kommentare GA1, Schwimmen, Trainingplan, Trainingspläne, Triathlon

Grundlagenausdauer – dieses Wort steht für längere Strecken im gleichmäßigen Tempo. Als Intervallserie geschwommen kann man Trainingseffekte für alle Renndistanzen

Schwimmen: Trainingspläne

Schwimmen: Was ich derzeit so trainiere?

31. August 20161. September 2016 Holger Luening 0 Kommentare GA1, Schwimmen, Training, Triathlon

Es kommen immer wieder Fragen, wie man sein Übergangstraining gestalten soll/kann. Ich schwimme in längeren Perioden, wenn keine Wettkämpfe anstehen,

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