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Samstag, Januar 23, 2021
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Einheit

Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingseinheit KW47/2016: Übergangsprogramm 5×400 Meter

14. November 201614. November 2016 Holger Luening 0 Kommentare Einheit, Formerhaltung, Schwimmen, Training, Trainingsplan, Triathlon

Form halten oder Form vorbereiten? Mit diesem Programm geht beides. Entweder als Übergangsprogramm oder als Vorbereitung auf eine folgende intensive

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Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingseinheit KW29/2016: Intensitäten richtig einschätzen!

11. Juli 201614. August 2016 Holger Luening 0 Kommentare Einheit, Intensitäten, Intervalltraining, Puls, Schwimmen, Training, Trainingsprogramm

Klick dich hier zu meiner Einheit der Woche auf swim.de: KLICK! Anstrengend oder nicht anstrengend? Mitunter ist die Gefahr groß,

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Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingseinheit KW43/2015: 2km-Pausenkiller-Programm

20. Oktober 20156. Dezember 2016 Holger Luening 0 Kommentare Einheit, Programm, Schwimmen, Training, Trainingsplan

Klick dich hier zum 2km-Programm: KICK! Pausen sind ein entscheidendes Steuerungsinstrument im Training. In der Variation und in der Verknappung

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Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingseinheit KW39: 100er-Intervalle

21. September 2015 Holger Luening 0 Kommentare Einheit, GA1, GA2, Intervalltraining, Programm, Schwimmen, Tempo halten, Training

Klick dich hier zum Programm: KLICK! Das Aufrechterhalten des Tempos ist die wichtigste Aufgabe des Schwimmers. Glauben Sie nicht ganz?

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Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingseinheit KW37: 2.800 Meter GA1

8. September 2015 Holger Luening 0 Kommentare Einheit, GA1, Grundlagenausdauer, Schwimmen, Training, Trainingsprogramm

2.800 Meter – nein, das ist nicht der Gesamtumfang der Einheit, sondern die Länge des Hauptteils! Also genau das Richtige,

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Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingseinheit KW34: Unvollständige Pausen

17. August 201514. August 2016 Holger Luening 0 Kommentare Einheit, gesteigerte Serien, Schwimmen, Training, Trainingsprogramm, Unvollständige Pausen

Lange Intervallserien sind zwar nicht unbedingt ein leichtes Unterfangen. Das ist ein Wettkampf aber auch nicht. Gute Argumente, um sich

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Allgemein Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingseinheit KW00/2014: Silvester-Challenge

23. Dezember 201418. Dezember 2016 Holger Luening 0 Kommentare Challenge, Einheit, Herausforderung, Intervalltraining, Schwimmen, Training

Wenn Sie die Gelegenheit haben, „zwischen den Jahren“ trainieren zu können, dürfen Sie sich auch mal ein Geschenk machen. Wie

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Allgemein Schwimmen: Trainingspläne Triathlon: Training & Tipps 

Trainingseinheit KW00/2014: Tapering im Ausdauersport und Taperplan

9. Dezember 201418. Dezember 2016 Holger Luening 0 Kommentare Bestform, Einheit, Form, Schwimmen, Tapering, Training, Trainingsplan, Zuspitzung

Die Taperingphase beschreibt den letzten Trainingsabschnitt vor einem wichtigen Wettkampf. In dieser Phase kommt es darauf an, dem Körper die

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Allgemein Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingseinheit KW00/2014: Schnelligkeitsausdauer

3. Juni 201418. Dezember 2016 Holger Luening 0 Kommentare Einheit, GA2, Intervalltraining, Renneinteilung, Rennhärte, SA, Schnelligkeitsausdauer, Schwimmen, Training, Trainingsplan

Hart aber herzlich! So lautet die Überschrift zu meiner Trainingseinheit der Woche auf swim.de. Nicht ohne Grund, denn es geht

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