Freitag, Februar 22, 2019
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Schwimmen: Trainingspläne 

Trainingsplan #013: Tempohärte entwickeln

4. Oktober 20172. Oktober 2017 Holger Luening 0 Kommentare Download, GA2, Schwimmen, Tempoentwicklung, Tempohärte, Trainingsplan

Im Trainingsplan #13 geht es bei DOC SWIM um die Speed-Entwicklung und zugleich die Sicherung der Tempohärte. Erreicht wird das

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Trainingsplan #011: GA2 Intervalle

19. September 201718. September 2017 Holger Luening 0 Kommentare Download, GA2, PDF, Schwimmen, Trainingsplan, Video

Das Allzweckprogramm oder das Härteprogramm. So richtig konnten wir uns in der Namensgebung des 3.000-Meter-Programms nicht einigen. Der Grund dahinter:

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Trainingsplan #010: 50x50m-Challenge

12. September 201711. September 2017 Holger Luening 0 Kommentare DOC SWIM, Download, Schwimmen, Trainingsplan

Manchmal muss es klar strukturiert sein. In der Trainingseinheit dieser Woche ist das zweifellos der Fall. Mit der Hauptserie von

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Trainingsplan #003: Tempogefühl entwickeln

25. Juli 201724. Juli 2017 Holger Luening 0 Kommentare DOC SWIM, Download, Schwimmen, Trainingsplan

3.400 Meter lang ist diese Trainingseinheit, die man auf DOC SWIM als PDF-Dokument downloaden kann. Im Kern geht es um

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