Holger Luening – DER AUSDAUERSPORT-EXPERTE

Kann “kalt” leistungsfähiger machen? Die Regulierung der Körpertemperatur spielt bei Ausdauerbelastungen eine große Rolle. Verschiedene Möglichkeiten, die Temperatur durch Außenanwendungen

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #96: 3.000 Meter am Stück oder als Intervall, 3.400 Meter

25. Juni 201924. Juni 2019 Holger Luening GA1, Grundlagenausdauer, Schwimmen, Trainingsplan, Triathlon

Ganz wie es gewünscht ist! Einfach mal durchschwimmen! Grundlagenausdauer par excellence. Oder einfach auch nur mal die Bahn für eine

Triathlon: Training & Tipps

TRITIME 03/2019: Die Verbesserung der Schwimmleistung im Triathlon

21. Juni 201918. Juni 2019 Holger Luening Schwimmen, Schwimmtraining, Training, Triathlon

Mit den Top-8-Tipps besser performen! Mittendrin in der Saison? Dann gibt es immer noch Möglichkeiten, die Schwimmleistung für die bevorstehenden

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #95: Koordination im HIGHSPEED-Bereich, 3.000 Meter

18. Juni 201917. Juni 2019 Holger Luening Schnelligkeit, Schwimmen, Schwimmtechnik, Technik, Trainingsplan, Triathlon

Schnell und gekonnt bewegen soll gelernt sein. Wer schnell schwimmen möchte, der muss vor allem eines beherrschen: die exakte Bewegung

Trainings-Camps & T3-Impressionen

Schwimm- und Triathlon-Camps 2019/2020

14. Juni 201914. Juni 2019 Holger Luening Kanaren, Kanarische Inseln, Schwimm-Camp, Schwimmcamp, T3, Teneriffa, Triathlon-Camp, Triathloncamp

Unsere Termine sind online! Kaum ist die Saison 2018/19 vorüber, geht der Blick schon gen Winter 2019/20. Einige Termine des

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #94: Der optimale Trainingsplan für Triathlon und Freiwasser, 3.100 Meter

12. Juni 201911. Juni 2019 Holger Luening Freiwasser, Schwimmen, Trainingsmethodik, Trainingsplan, Trainingsplanung, Triathlon

… und: für Beckenschwimmer ganz genauso! Im Triathlon und im Freiwasser gibt es eine Menge Herausforderungen. Es gehören eine schnelle

Produkttest

Pfeiffersches Drüsenfieber und die Herzfrequenz-Variabilität

7. Juni 20193. Juni 2019 Holger Luening Herzfrequenzvariabilität, HRV, Monitoring, Oura, Pfeiffersches Drüsenfieber, Ring, Tracker

Wie verändern sich organische Reaktionen? Das Monitoring oder auch Tracking von Körper-“kennzahlen”, d.h. Reaktionen, die die Antwort auf äußere Reize

Schwimmen: Trainingspläne

Trainingsplan #93: TAPERING – die letzte Woche vor dem Wettkampf, Wochenplan

4. Juni 20193. Juni 2019 Holger Luening Schwimmen, Tapering, Tapern, Trainingsplan, Triathlon, Wettkampf, Wochenplan

So kommst du in deine absolute Top-Verfassung Die letzten Tage, und hier sprechen wir von den letzten 7 bis 14

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