Trainingsplan #83: Wassergefühl verbessern – so geht´s , 3.100 Meter
Mit gezielten Übungen zu besserem Abdruck und Tempo. Wassergefühl ist schwer zu greifen und mitunter auch schwer ZU begreifen. Unter
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Autor: Holger Luening
SWIM 35: Trainingsmethoden – das Beste von damals und heute
Eine Auswahl der besten Methoden Für die SWIM 35 habe ich mich einer Auswahl aus bewährten und neuen Trainingsmethoden gewidmet.
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Trainingsplan #82: Wasserlage verbessern mit Beine-Drills , 3.000 Meter
Stabilität erzeugen durch Beinarbeit-Sprints Eine gute Wasserlage lebt vor allem von einer Eigenschaft: der ruhigen und stabilen Position des Körpers.
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Triathlon Training: Eigen-Transport auf dem Rad und beim Laufen optimieren
Mehr Effizienz beim Abdruck auf Pedale und Boden Fortsetzung von Teil 1/2 > Klick dich hier zum ersten Teil. Radfahren:
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Trainingsplan #81: Der flexible 1.000er-Plan , 1.000 Meter
Einzeln einsetzen oder als Baustein im langen Trainingsplan. Wenn es zeitlich mal richtig eng wird, gibt es für ein effektives
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Schneller Schwimmen per Formel?
Warum Formeln mitunter scheitern. Zuglänge x Zugfrequenz = Schnelles Schwimmen. Zumindest dann, wenn man beide Variablen optimiert. Aber wie soll
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Triathlon Training: Die Optimierung des Eigen-Transports
Merke: Ausdauersport ist immer der Transport des eigenen Körpers. Optimierung des Eigentransports Ausdauersport ist gekennzeichnet durch eine wesentliche Eigenschaft: es
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Trainingsplan #80: Wettkampf-Tempo aufbauen für Schwimmen und Triathlon , 3.100 Meter
Neue Tempobereiche erschließen! Der Wettkampf ist das beste Training, sagt der Volksmund bzw. die Trainergarde. Da ist was dran, denn
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Triathlon 168: Nüchterntraining
Für die Triathlon Nummer 168 habe ich mich mit einem Thema beschäftigt, das schon fast ein Mythos ist. Denn zu
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Trainingsplan #79: Effektiver trainieren mit diesem Trick , 3.100 Meter
Mit Selbstüberlistung die individuelle Schwelle verschieben Sportliches Training ist immer auch ein Kampf gegen die Ermüdung. Und somit auch immer
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