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Dienstag, Januar 19, 2021
Aktuelles:
  • 6-10 Tipps für das Schwimm- und Ausdauer-Training
  • 3 Trainingspläne für mehr Kraft im Triathlon
  • 1-5 Trainings-Hacks nicht nur für das Schwimmtraining
  • Bist du besser als ein Rennpferd?
  • Triathlon: Kraft-Turbo für die Ausdauer

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Autor: Holger Luening

Schwimmen: Tipps & Tricks 

6-10 Tipps für das Schwimm- und Ausdauer-Training

5. Januar 20214. Januar 2021 Holger Luening Schwimmraining, Tipps, Trainingsmethodik, Trainingsplanung, Triathlontraining

Anregungen und Inspirationen für das Training Schon im ersten Teil und den Nummer 1-5 (> KLICK zu Teil 1) ging

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Triathlon: Training & Tipps 

3 Trainingspläne für mehr Kraft im Triathlon

31. Dezember 202031. Dezember 2020 Holger Luening Krafttraining, Schnelligkeitstraining, Training, Triathlon

Der Leistungsturbo im Ausdauersport: kräftigendes Training Dies ist die Fortsetzung des Artikels “Kraft – der Turbo für Ausdauerleistungen”. Klick dich

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Schwimmen: Tipps & Tricks 

1-5 Trainings-Hacks nicht nur für das Schwimmtraining

29. Dezember 202028. Dezember 2020 Holger Luening Schwimmen, Tipps, Training, Trainingsmethodik, Trainingsplanung, Triathlon, Tricks

Raus aus den Routinen Training soll ja eigentlich eine Routine sein. Das ist gewollt, weil es die Energie reduziert, sich

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Triathlon: Training & Tipps 

Bist du besser als ein Rennpferd?

22. Dezember 202021. Dezember 2020 Holger Luening Ausdauersport, Motivation, Psychologie, Sport, Ziele, Zielsetzung

Wenn Rennpferde sprechen könnten, würden sie schneller laufen Was ist denn das für ein Titel? Dabei hat er mehr mit

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Triathlon: Training & Tipps 

Triathlon: Kraft-Turbo für die Ausdauer

18. Dezember 202031. Dezember 2020 Holger Luening Kraft, Krafttraining, Schnelligkeit, Training, Triathlon

Mit spezifischer Kraft bessere Ausdauerleistungen bringen Wenn Ausdauersport drauf steht, sollte auch Ausdauersport drin sein? Auch wenn der Triathlonsport eine

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Schwimmen: Tipps & Tricks 

Formerhaltung im Schwimmen OHNE Wassertraining

15. Dezember 202014. Dezember 2020 Holger Luening Athletik, Rumpfstabilität, Schwimmen, Training

Chancen suchen statt zu verzagen Schwimmen nicht möglich? Frust groß? Hier kommen die Möglichkeiten für dich, deine Leistungsfähigkeit im Schwimmen

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Triathlon: Training & Tipps 

30-Minuten-Training für das Schwimmen und Radfahren

11. Dezember 202011. Dezember 2020 Holger Luening 30, HIIT, Kurztraining, Minuten, Training, Triathlon

Kurz & effektiv trainieren Dies ist der zweite Teil der “30-Minuten-Einheiten”. Klick dich zu Teil 1, um den einführenden Text

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Schwimmen: Tipps & Tricks 

Schwimmen: Das Handgelenk – Bauteil mit entscheidender Bedeutung

8. Dezember 20207. Dezember 2020 Holger Luening Handgelenk, Kraultechnik, Schwimmen, Schwimmtechnik, Unterwasserphase

Stabil gegen den Wasserdruck agieren Als Schwimmer arbeiten wir mit zwei Antriebsflächen gegen den Wasserdruck, um mittels eines Impulses Vortrieb

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Schwimmen: Tipps & Tricks 

Swim 45: Front-Quadrant-Technik

4. Dezember 20203. Dezember 2020 Holger Luening Front-Quadrant, Frontquadrant, Schwimmen, Schwimmtechnik, Technik

Die australische Schwimmtechnik unter der Lupe Für die Ausgabe 45 der Zeitschrift Swim habe ich mich in einem Artikel mit

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Schwimmen: Tipps & Tricks 

Schwimmen: Hand und Finger optimal positionieren

1. Dezember 202030. November 2020 Holger Luening Kraultechnik, Schwimmen, Schwimmtechnik

Bis zu 28% größere Antriebsflächen erzeugen Im Schwimmen geht es vor allem darum, mit seinen Antriebsflächen möglichst große Abdruckflächen zu

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