Trainingsplan #027: Zeitsparer-Plan Grundlagenausdauer

Das Training der Grundlagenausdauer ist im Regelfall geprägt von langen gleichmäßigen Einheiten. Das muss auch so sein, um sicherzustellen, dass Umstellungsprozesse im Organismus optimal angesteuert werden können.

Deshalb gilt es aber auch, um das Training interessant zu gestalten, die Trainingsprogramm variabel aufzubauen und in einen optimalen zeitlichen Rahmen zu packen. Der Trainingsplan #27 bei DOC SWIM beinhaltet genau diese Zutaten, die es braucht, um die gewünschten Trainingseffekte für Schwimmer und Triathleten zu generieren. (Foto: Doc Swim)

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Und hier ist der Clip mit weiteren Tipps und Erklärungen zum Plan:

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