Trainingseinheit KW16/2017: Grundlagen-Pyramide

Pyramidenbau im Grundlagentempo

Von groß bis klein. Reduzieren Sie die Intervalllänge bei gleichbleibendem Tempo. Das macht das Training der Grundlagenausdauer mental einfacher aber nicht minder effektiv.

Von Holger Lüning

Der abfallenden Seite einer Pyramide ähnlich, geht es mit den Umfängen innerhalb der Intervallserien abwärts. Unter Beibehaltung eines gleichmäßigen Tempos, dient diese Trainingseinheit, Ihre Grundlagenausdauer zu verbessern.

Auch als regenerative Einheit ist dieses 3-Kilometer-Programm bestens geeignet. Somit können Sie anstrengende Einheiten bestens nachbereiten oder eine folgende, intensive Einheit ideal vorbereiten.

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