Trainingseinheit KW04/16: Base to Race

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„… Ganz gleich in welcher Trainingsphase Sie sich befinden, Übungseinheiten mit der Zielrichtung „Grundlagenausdauer“ sollten regelmäßig einen Platz in Ihrer Trainingsplanung einnehmen. Nicht nur, um die Entwicklung von Technik, Koordination und leistungsphysiologischer Prozesse nicht ins Stocken geraten zu lassen (zum Beispiel verbesserte Kapillarisierung, Ökonomisierung der Technik), sondern auch um der schwimmspezifischen Muskulatur die Gelegenheit zu geben, sich bei moderaten Intensitäten zu lockern. …“

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