Trainingseinheit KW46/2015: Test 8×100 Meter

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Regelmäßige Formüberprüfungen helfen der Planung des Trainingspozesses, sind aber auch immer eins: interessant! Wer möchte nicht wissen, ob das absolvierte Training nicht auch seinen Zweck erfüllt? Gehen Sie deshalb in den Grundlagen-Test.
In diesem Test geht es vor allem darum, dass Sie das optimale Mittelmaß  finden. Ziel soll es sein, die acht Hunderter in ein und derselben Zeit zu schwimmen. Idealerweise tun Sie das in einem Intensitätsbereich, der Sie zunächst fordert, aber nicht überfordert. Im Verlaufe des Tests ist es aber dennoch angestrebt, ab der fünften oder sechsten Wiederholung mehr und mehr für die Einhaltung der 100-Meter-Zeit kämpfen zu müssen. Somit bewegen Sie sich zum Ende bewusst in einen Bereich, der Ihre Ermüdungsresistenz erfordert.

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