Trainingseinheit KW42/2015: Der 8-7-6-5-4-3-2-1-Stufenplan

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Hat man die längste Strecke erst einmal geschafft, sieht der Rest gleich viel leichter aus. So kann man das auch in einer Grundlagen-Trainingseinheit machen, um verschiedene Aspekte und Streckenlängen zu trainieren.
Im Kern dient diese Einheit der Verbesserung der Grundlagenausdauer. Durch die verschiedenen Aufgaben können Sie aber auch mit den Intensitäten spielen und dem Plan etwas mehr “Würze” verleihen. Schwimmen Sie diese Einheit indes deutlich lockerer, kann sie auch als regeneratives Training bestens platziert werden. Achten Sie deshalb auf die Signale von Körper und Geist, um die Ansteuerung individuell zu gestalten.

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