Trainingsserie Teil 9: Rumpf-Training

allwetterkind-stabi-kaeferDie Übung “Käfer” spricht die komplette Rumpfmuskulatur an. Durch die wechselseitige Bewegung trainiert man Bauch und Rücken gleichermaßen wie die schrägen Anteile der Rumpfmuskulatur. Trainings-Tipp: 3-5x(12 Wiederholungen). Ideal für Schwimmern, Radfahrer und Läufer … also auch für Triathleten.

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