Trainingseinheit KW00/2014: Schnelle 50er

Anaerobes Training ist bestens geeignet, um die Stoffwechselsysteme und die Koordination auf die bevorstehenden Belastungen im Wettkampf vorzubereiten. Hohe Intensitäten mit langen Pausen (die Sie aktiv in Form sehr lockeren Schwimmens absolvieren sollten) sind dazu das geeignete Mittel. In dieser Einheit testen Sie auch die isolierte Leistungsfähigkeit von Arm- und Beinarbeit in der Hauptschwimmart (HSA).