Trainingseinheit KW00/2014: Spezial-Training mit Überlänge

swim-overdistance-EinheitHier kommt nun die Trainingseinheit zum Artikel der vergangenen Woche über das Overdistance-Training. Auch für Mittel-, Langstreckler und Triathleten eine ziemlich sinnvolle Trainingsvariante, um gezielte Reize zu setzen.

Überlange Strecken und Intervalle setzen im Training entscheidende Reize, um die Ermüdungsresistenz zu verbessern. Dabei kann man als Schwimmer sehr gezielt an renntaktischen Details feilen, wenn es beispielsweise um die Entwicklung eines starken Endspurts geht.

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